Aandacht voor je gevoelens
Ik ben hier om je te helpen
Mijn naam is Lisetta Schenk. Als gecertificeerd haptotherapeut ben ik geregistreerd bij de NFG en RBCZ. Ik heb veel ervaring bij het begeleiden van mensen op basis van haptotherapie. Op deze pagina vertel ik hier meer over.
Ieder mens is in wezen goed zoals hij of zij is, alleen kun je dat zelf vaak niet (voldoende) voelen.
Als je wil voldoen aan de verwachtingen van anderen, raak je vaak je eigen behoeften en verlangens kwijt. Ook kan het zijn dat je hierdoor je grenzen niet meer voelt. Je leeft dan vanuit de gedachte dat het ‘zo hoort’ of dat je dit ‘zo geleerd hebt’, in plaats van de koers van je eigen verlangen te volgen. Dit leidt er dikwijls toe dat er onbalans ontstaat; je bent vooral aan het denken en handelen, terwijl je vergeet te voelen. En dat terwijl gevoelens en emoties zulke waardevolle richtingaanwijzers zijn. Ze geven aan wat belangrijk voor je is en kunnen je een richting op sturen waar je je gelukkig bij voelt.
Een verstoring van het contact met je gevoel kan ervoor zorgen dat je jezelf een beetje kwijtraakt.
Aandacht voor je gevoelens
Ik leer je om bewust aandacht te schenken aan je lichamelijke waarnemingen. Je lichaam is namelijk een prachtig instrument om betekenis te geven aan dat wat je lichaam aangeeft. Ik help je om je te richten op je diepere gevoelens, waardoor je inzicht krijgt in wat werkelijk belangrijk voor je is. Hierbij gaan we in op onder andere vragen als:
Wat voelt goed en wat niet? En hoe komt het dat iets wel of niet goed voelt?
Wat is je behoefte/verlangen? Wat houd je tegen?
Welke patronen in je leven of in je relaties wil je veranderen?
Wat wil je echt?
Zo leer je welke keuzemogelijkheden je hebt en hoe je die uit kunt breiden. Zodat je steeds vrijer kunt kiezen hoe jij je leven wilt leven en dit ook actief toe kan passen op de keuzes die je maakt.
Haptotherapie
Haptotherapie is een therapie waarbij het draait om voelen en ervaren. Aanraking speelt hierbij een belangrijke rol. Aanraking en gevoel hebben een nauwe band met elkaar. Aanraken is een directe manier om datgene wat er in je leeft voelbaar te maken, je daar bewust van te worden en te begrijpen. Door aangeraakt te worden kom je zelf in beweging. Een beweging van binnenuit, waarbij je gaat voelen dat je mag zijn wie je bent.
Vastgelopen emoties kunnen loskomen en nieuwe gevoelens kunnen worden aangesproken.
De sessies
Bij mij bestaat de eerste kennismaking uit een intakegesprek waarin ik graag van je wil weten waar je tegenaan loopt, hoe je nu naar jezelf kijkt en wat je graag zou willen veranderen in je leven.
In de sessies gaan we waar nodig, je bestaande patronen doorbreken. Je leert hoe je om kunt gaan met druk van buitenaf (stress), afstand en nabijheid. Je leert hoe je anders om kan gaan met gevoelens en emoties. Ik zal je uitnodigen, stimuleren en spiegelen waar nodig, zodat jij je kunt ontwikkelen tot de persoon die jij diep van binnen bent.
In haptotherapie leer
je onder andere:
Voelen en denken in evenwicht te brengen
Stevig op je eigen benen te staan
Meer zelfvertrouwen te krijgen
Eigen keuzes te maken
Verantwoordelijkheid te nemen voor eigen leven
Voor wie is haptotherapie?
Herken je een van de onderstaande omschrijvingen?
Alles is je te veel, je ‘moet’ de hele tijd maar van alles
Je vindt het moeilijk om nee te zeggen
Je bent veel aan het denken/piekeren
Het is lastig voor je om een (gezonde) relatie aan te gaan, of deze te behouden
Je vindt het moeilijk om met conflicten om te gaan
Er is je iets ergs overkomen en je weet niet hoe je verder moet
Je voelt je vaak moe/neerslachtig
Je hebt moeite om je gevoelens/emoties te uiten
Je durft niet voor jezelf op te komen
Je ziet geen uitweg voor problemen in je leven
Dan is haptotherapie waarschijnlijk iets voor jou.
Daarnaast kan het zijn dat je lichamelijke klachten hebt waarvoor geen duidelijke oorzaak is aan te wijzen, zoals:
Hoofdpijn
Oververmoeidheid
Rugpijn
Of dat je klachten hebt zoals:
Burn-out
Overspannenheid
(sociale) angstklachten
Stress
Heb je hier vragen over of wil je onderzoeken of Haptotherapie iets voor jou kan betekenen? Neem dan gerust even contact met mij op.